Nőj nagyra te is – egészségesen! (Nagy Sportágválasztó Nap)

NAGYRANÖVÖK randevú az Egyszervolt Budán Egészségfesztivál! és a Nagy Sportágválasztó nap rendezvényein

Szeptember. Visszavonhatatlanul elkezdődött az iskola, a szülő pedig – többek között – azért aggódik, vajon elegendő és egészséges tízórait, ebédet, uzsonnát eszik-e csemetéje. Nem alaptalan az aggodalom, hiszen hazánkban a kisiskoláskorú gyerekek meglehetősen egyoldalúan táplálkoznak, túl sok üres kalóriát fogyasztanak, s emellett keveset sportolnak. Az Országos Egészségfejlesztési Intézet (OEFI) által útjára indított a 6-12 éves korú gyerekek egészségtudatos életmódjának kialakítását célzó Nagyranövök Mozgalmának célkitűzése, ha lehet, még aktuálisabb, mint két évvel ezelőtt. A Nagyranövök szakértői szeptemberben két alkalommal is különleges találkozóra hívják a kisiskolásokat. Nőj nagyra te is – egészségesen! (Nagy Sportágválasztó Nap) bővebben… →

Zsírra is szükségünk van!

Hazánkban, a különböző ajánlások ellenére, még ma is sok gyerek fogyaszt nagyobb mennyiségben állati eredetű, kedvezőtlenebb élettani hatású telített zsírt, mint telítetlen növényi zsiradékot. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint is a táplálkozásban, így a gyermekkori étrendben is előnyben kell részesíteni az egyszeresen és többszörösen telítetlen növényi zsiradékokat: a növényi olajokat és a növényi olajokat tartalmazó élelmiszereket a telített – állati – zsírokkal szemben. Zsírra is szükségünk van! bővebben… →

Egészséges étel – egészséges élet

Ha azt kérdik tőle, mit is enne ebédre, a pilláit villogtatva, ártatlan mosollyal a szemében azt mondja, hát tudjátok, mit szeretnék… Az angyali tekintetű illetőt Gáspárnak hívják, és hét évesen már mindenért rajong, ami az édesség varázsszó alatt szerepelhet. A paletta széles, a sort a csokoládé nyitja, rögtön ezt követi a gumicukor, majd a savanyú, édes, kerek és szögletes cukorkák jönnek, végül a csokoládékrém – szigorúan kanállal mérve. Szerencsére Gáspárt viszonylag könnyű meggyőzni arról, hogy azért szükség lehet főzelékre, gyümölcsre, egészséges táplálékra is. Ez a kisfiú ugyanis nagyfiú szeretne lenni, pont, mint a bátyja. Elég erre emlékeztetni, na jó, viszonylag gyakran, s már neki is lát a főtt ételnek, kissé morózus tekintettel. De legalább eszik. Egészséges étel – egészséges élet bővebben… →

A gyermekek táplálkozási szokásairól, a gyermekorvosok és védőnők szemüvegén keresztül

GFK Reprezentatív kutatás – 2008

Gyermekeink helyes étkezési szokásainak kialakítása közös feladat, amelyben a szülők mellett fontos szerep hárul a szakemberekre, többek között a képzett gyermekorvosokra és védőnőkre is, akik tapasztalataik alapján elégtelennek találják a gyermekek egészséges fejlődéséhez, táplálkozásához szükséges megfelelő arányú tápanyag bevitelt. Ahhoz, hogy a szülők és gyermekeik hiteles információhoz jussanak, a szakemberek táplálkozási ismereteinek folyamatos bővítésére is szükség van, mivel a kutatás alapján a megkérdezett gyermekorvosok és védőnők sem rendelkeznek „naprakész” információkkal ebben a témakörben, különösen a telítetlen zsírsavak táplálkozásbeli előnyeiről – derült ki többek között a GFK legújabb tanulmányából. Ebből is látszik, hogy a két évvel ezelőtt, az OEFI által útjára indított Nagyranövök Mozgalom egészségtudatos életmód kialakítását célzó törekvései, ha lehet, most még aktuálisabbak. Ezért is szerepel a mozgalom idei célkitűzései között a szülők, a gyermekorvosok és védőnők még hatékonyabb elérése. A gyermekek táplálkozási szokásairól, a gyermekorvosok és védőnők szemüvegén keresztül bővebben… →

Gyümölcsöt vagy vitamint?

A gyermekgyógyász szakemberek egy része úgy tartja, mesterséges vitaminpótlásra gyermekkorban, 1 éves kor után nincs szükség. Ugyanis a megfelelően összeállított vegyes, változatos étrenddel, a természetes vitaminpótlást biztosító gyümölcsökkel, az idénynek megfelelő zöldségfélékkel, tejtermékekkel, gabonafélékkel, húskészítményekkel a szervezet vitaminkészlete szinten tartható. Manapság számtalan gyermekeknek készült vitaminból választhatunk. De szükség van-e rájuk?

Gyümölcsöt vagy vitamint? bővebben… →