nagyranovok összes bejegyzése

Nőj nagyra te is – egészségesen! (Nagy Sportágválasztó Nap)

NAGYRANÖVÖK randevú az Egyszervolt Budán Egészségfesztivál! és a Nagy Sportágválasztó nap rendezvényein

Szeptember. Visszavonhatatlanul elkezdődött az iskola, a szülő pedig – többek között – azért aggódik, vajon elegendő és egészséges tízórait, ebédet, uzsonnát eszik-e csemetéje. Nem alaptalan az aggodalom, hiszen hazánkban a kisiskoláskorú gyerekek meglehetősen egyoldalúan táplálkoznak, túl sok üres kalóriát fogyasztanak, s emellett keveset sportolnak. Az Országos Egészségfejlesztési Intézet (OEFI) által útjára indított a 6-12 éves korú gyerekek egészségtudatos életmódjának kialakítását célzó Nagyranövök Mozgalmának célkitűzése, ha lehet, még aktuálisabb, mint két évvel ezelőtt. A Nagyranövök szakértői szeptemberben két alkalommal is különleges találkozóra hívják a kisiskolásokat. Nőj nagyra te is – egészségesen! (Nagy Sportágválasztó Nap) bővebben…

Zsírra is szükségünk van!

Hazánkban, a különböző ajánlások ellenére, még ma is sok gyerek fogyaszt nagyobb mennyiségben állati eredetű, kedvezőtlenebb élettani hatású telített zsírt, mint telítetlen növényi zsiradékot. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint is a táplálkozásban, így a gyermekkori étrendben is előnyben kell részesíteni az egyszeresen és többszörösen telítetlen növényi zsiradékokat: a növényi olajokat és a növényi olajokat tartalmazó élelmiszereket a telített – állati – zsírokkal szemben. Zsírra is szükségünk van! bővebben…

Egészséges étel – egészséges élet

Ha azt kérdik tőle, mit is enne ebédre, a pilláit villogtatva, ártatlan mosollyal a szemében azt mondja, hát tudjátok, mit szeretnék… Az angyali tekintetű illetőt Gáspárnak hívják, és hét évesen már mindenért rajong, ami az édesség varázsszó alatt szerepelhet. A paletta széles, a sort a csokoládé nyitja, rögtön ezt követi a gumicukor, majd a savanyú, édes, kerek és szögletes cukorkák jönnek, végül a csokoládékrém – szigorúan kanállal mérve. Szerencsére Gáspárt viszonylag könnyű meggyőzni arról, hogy azért szükség lehet főzelékre, gyümölcsre, egészséges táplálékra is. Ez a kisfiú ugyanis nagyfiú szeretne lenni, pont, mint a bátyja. Elég erre emlékeztetni, na jó, viszonylag gyakran, s már neki is lát a főtt ételnek, kissé morózus tekintettel. De legalább eszik. Egészséges étel – egészséges élet bővebben…

A gyermekek táplálkozási szokásairól, a gyermekorvosok és védőnők szemüvegén keresztül

GFK Reprezentatív kutatás – 2008

Gyermekeink helyes étkezési szokásainak kialakítása közös feladat, amelyben a szülők mellett fontos szerep hárul a szakemberekre, többek között a képzett gyermekorvosokra és védőnőkre is, akik tapasztalataik alapján elégtelennek találják a gyermekek egészséges fejlődéséhez, táplálkozásához szükséges megfelelő arányú tápanyag bevitelt. Ahhoz, hogy a szülők és gyermekeik hiteles információhoz jussanak, a szakemberek táplálkozási ismereteinek folyamatos bővítésére is szükség van, mivel a kutatás alapján a megkérdezett gyermekorvosok és védőnők sem rendelkeznek „naprakész” információkkal ebben a témakörben, különösen a telítetlen zsírsavak táplálkozásbeli előnyeiről – derült ki többek között a GFK legújabb tanulmányából. Ebből is látszik, hogy a két évvel ezelőtt, az OEFI által útjára indított Nagyranövök Mozgalom egészségtudatos életmód kialakítását célzó törekvései, ha lehet, most még aktuálisabbak. Ezért is szerepel a mozgalom idei célkitűzései között a szülők, a gyermekorvosok és védőnők még hatékonyabb elérése. A gyermekek táplálkozási szokásairól, a gyermekorvosok és védőnők szemüvegén keresztül bővebben…

Gyümölcsöt vagy vitamint?

A gyermekgyógyász szakemberek egy része úgy tartja, mesterséges vitaminpótlásra gyermekkorban, 1 éves kor után nincs szükség. Ugyanis a megfelelően összeállított vegyes, változatos étrenddel, a természetes vitaminpótlást biztosító gyümölcsökkel, az idénynek megfelelő zöldségfélékkel, tejtermékekkel, gabonafélékkel, húskészítményekkel a szervezet vitaminkészlete szinten tartható. Manapság számtalan gyermekeknek készült vitaminból választhatunk. De szükség van-e rájuk?

Gyümölcsöt vagy vitamint? bővebben…

Ha hiányoznak az esszenciális zsírsavak

Bőrelváltozások, vízvesztés, érelzáródás kialakulása

A betegségek megelőzésében az egészséges életmódnak, a rendszeres testedzésnek és a kiegyensúlyozott táplálkozásnak, ezen belül pedig az esszenciális zsírsavak, így az omega-3 és az omega-6 zsírsav fogyasztásának kiemelkedő szerepe van. De mi történik akkor, ha ezekből kevesebb kerül a szervezetünkbe? Ha hiányoznak az esszenciális zsírsavak bővebben…

Szakértő válaszol – mikor mit egyen a gyerek?

mikor mit egyen a gyerek?

Tóth Viktória – 2010. február 06.

Kedves Kriszta! Mindenki ellát bennünket okos tanácsokkal, tapasztalt anyukák szerint ötbbnyire túl van dimenzionálva az ételek bevezetése, mint pl. tej, sertéshús…stb. Létezik valahol egy olyan táblázat, ami összefoglalja az ételek ideális bevezetését kisgyermekeknél? Lányunk 1 éves, védőnőnk azt tanácsolja, hogy sertéshúst 2 éves koráig ne adjunk. Mézet is csak 1,5 éves kora után ésatöbbi..( Vércsoportja „A”RH+, mert már azt is olvastam, hogy ezt sem mindegy) Várom véleményét és tanácsát. köszönettel: Tóth Viktória Szakértő válaszol – mikor mit egyen a gyerek? bővebben…